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はじめての防災用語集（防災語句索引）
このページでは「防災でよく耳にする用語」約400語句を、できるだけわかりやすく整理しました。
日常のニュースで出てくる言葉から、災害対応の現場で使われる専門用語まで、知っておくと安心につながる“基礎知識”をまとめています。
一般の方も、防災を学びたい方も「調べたいときにすぐわかる」防災用語集としてご活用ください。
※この語句索引は「防災士教本」に準拠しています。解説内容は、みのる防災が独自に調査・整理したものです。
今回のテーマ！
はじめての防災用語集（防災語句索引）
🧭 防災士がわかりやすく解説－はじめての防災用語集
ASD（急性ストレス障害）とは？【防災語句索引】
ASD（えーえすでぃー）とは？
ASD（急性ストレス障害／Acute Stress Disorder）とは、
災害・事故・暴力・死別などの強い心理的ショックを経験した後、
数日〜1か月以内に現れる急性的な心の不調のことです。
強烈なストレスを受けたときに、
「心が危険から身を守ろうとする反応」として現れるもので、
誰にでも起こりうる “正常な反応であり、異常ではない” とされています。
なぜ防災と関係があるのか？
地震・津波・火災・事故などを体験した直後は、
子どもも大人も ASD が発生しやすい時期 です。
特に避難所生活では、
-
強い不安・恐怖
-
眠れない
-
突然涙が出る
-
音に敏感になる
-
過度に警戒してしまう
などの症状が多く見られ、
これを放置すると**PTSD（心的外傷後ストレス障害）**に移行することがあります。
災害直後の心のケアは、
「命を守る」「避難生活を安定させる」うえで非常に重要です。
ASD（急性ストレス障害）の主な症状
| 分類 | 症状の例 |
|---|---|
| 侵入症状 | 災害の光景が急に思い出される、悪夢 |
| 回避行動 | 現場や話題を避ける、思い出そうとすると具合が悪くなる |
| 過覚醒 | ちょっとした音に驚く、イライラ、不眠 |
| 思考・感情の変化 | ぼんやりする、現実感がない、感情が動かない |
| 身体反応 | 動悸、息苦しさ、震え、胃痛、食欲不振 |
災害後のこれらの症状は決して「弱さ」ではなく、
正常な防御反応として誰にでも起こりえます。
防災上のポイント
-
“心の怪我”は見えないだけで“災害被害”の一部。
→ 身体の怪我と同じように、心のケアも最優先事項。 -
避難所では「過ごし方」が心の回復に影響。
→ 夜間の照明、音、プライバシー不足は症状を悪化させやすい。 -
支援者は「否定しない・急かさない・比べない」。
→ ASDの人に「しっかりして」「頑張れ」は禁句。 -
子どもは特に注意。
→ 行動の変化（夜泣き・退行・不安）が“心のSOS”のことが多い。
災害時のASD支援のポイント
-
安全の確保
まず安心できる場所へ。静かな空間が効果的。 -
日常の復帰をゆっくりと
無理な情報取得・片付けの強要はNG。 -
話したければ聞き、無理に聞き出さない
話すことが回復につながる人もいれば、話すと悪化する人もいる。 -
専門支援につなぐ
1か月以上続く場合はPTSDの可能性があるため医療機関へ。
過去の教訓から
・2011年 東日本大震災
避難所の不安定な生活環境でASD・PTSDの相談が急増。
→ 「こころのケアチーム」が全国から派遣され、心理支援体制の重要性が認識される。
・2016年 熊本地震
夜間の強い余震で睡眠不足によるASD症状が多発。
→ 「睡眠の確保」も大切な防災であることが明確となった。
たとえで理解すると？
ASDは、“心のブレーカーが一時的に落ちた状態”です。
危険から身を守るために心がショックを処理しきれず、
一度スイッチが切れてしまうようなイメージです。
時間と環境が整えば、徐々に回復していきます。
📘 出典・参考
-
厚生労働省『災害時の心のケアマニュアル』
-
日本精神神経学会『ASD・PTSDガイドライン』
-
内閣府『要配慮者支援と心の健康』
-
防災士教本（日本防災士機構）
※この語句索引は「防災士教本」に準拠しています。
解説内容は「みのる防災」が独自に調査・整理したものです。
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