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「家族を守れるのか？」
その心配と向き合う勇気を生むのは──知識だけ。
怖いと思う気持ちから、家族だけの“知恵”が生まれる。
その一歩を、私たちが助けます。
── みのる防災
© 2026 Minoru Mori 本作は Creative Commons 表示 4.0 国際ライセンスのもとで提供されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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テーマ：阪神・淡路から現代へ――「72時間の壁」と、いま求められる備え
こんにちは、みのる防災の、みのるです。
今日は、防災でよく聞く言葉――**「72時間の壁」**について、できるだけ誤解のない形で、現場と研究の両方の視点から整理していきます。
※最初にひとこと。
この話は、どこかの政府機関や国際規格の公式見解を代弁するものではありません。公開されている資料や研究をもとに、僕が再編集して解説している内容です。
じゃあ、いきます。
1）結論：72時間の壁って、結局なに？
結論から言うと、
72時間の壁＝「3日を超えると助かりにくくなる」っていう単純な話ではありません。
もっと正確に言うなら、
救助・医療・生活インフラが遅れたときに、被害が連鎖しやすくなる“臨界点”。
ここがポイントです。
「72時間過ぎたら終わり」じゃない。
でも逆に、「72時間までは安心」でもない。
この数字を“安心材料”にするのが一番危ない、ってことです。
2）なぜ「72時間」が語られるようになったのか
この言葉が強く語られるようになったのは、
やっぱり1995年、阪神・淡路大震災の教訓が大きいです。
倒壊下での負傷、脱水、低体温。
そこに救助の遅れが重なると、時間が経つほど条件が厳しくなる。
「断食で3日限界」とか、そういう話じゃないです。
災害下の環境悪化と救助の時間差が重なる、“救命の分岐点”として72時間が意識されてきました。
そして、ここで忘れちゃいけないのが、
阪神・淡路で命を救った主役は、実は公助だけじゃないってこと。
近所の人、家族、消防団。
最初に動けた人が、瓦礫の下の命を救った。
これ、綺麗ごとじゃなくて、災害のリアルです。
だから僕は「72時間の壁」をこう捉えています。
救助を待つ時間じゃない。
**“最初の72時間は、命をつなぐ設計をする時間”**なんです。
3）でも現代の災害は、72時間で割り切れなくなった
そして、ここからが現代の話。
最近の災害を見ていると、72時間っていう数字が、現実とズレる場面が増えてきています。
たとえば能登。
72時間を超えてから救出された例もありました。
「もう無理かもしれない」って空気の中で、救助が続いた。
一方で、早い段階でも救助が追いつかない悲劇も起きる。
熊本地震みたいに、短期間で大きな地震が連続すると、救助の計画自体が崩れる。
「72時間以内に救え」という目標が、そもそも成立しない局面が出てくる。
東日本大震災みたいな広域・複合災害では、
支援が届くまでに時間がかかりすぎる地域も出てくる。
つまり、現代は――
“72時間を超える戦い”を前提にしないといけない場面が増えた、ということです。
4）アメリカの発想：最初の72時間は自分たちで生き延びろ
ここで面白い対比として、アメリカの考え方があります。
ざっくり言うと、
「支援はすぐ来ない。最初の72時間は自力で生き延びる前提」。
これ、日本よりもかなり強い言い方で、住民に備えを促しています。
もちろん日本も最近は、3日分、できれば1週間分の備蓄って流れになってきましたよね。
ここで僕が言いたいのは、
「日本式が正しい、アメリカ式が正しい」じゃないです。
共通しているのはひとつ。
公助にはタイムラグがある。だから“家庭が自走できる設計”が必要ってことです。
5）防災の考え方は進化した：レジリエンスとマルチハザード
で、最近の防災学はさらに進んでいて、
キーワードとしては「レジリエンス」とか「マルチハザード」って言葉が出てきます。
レジリエンスっていうのは、
壊れないようにするだけじゃなくて、
壊れても致命傷にならない、そして早く立ち直れる力のこと。
マルチハザードっていうのは、
地震だけ、台風だけじゃなくて、
複合災害――地震＋豪雨、感染症＋避難所、みたいな重なりを前提に考えること。
これ、72時間の壁と直結します。
複合災害になればなるほど、支援は遅れやすい。
つまり、家庭の“自走力”がますます重要になる。
6）じゃあ家庭は何をすればいい？答えは「マイ・タイムライン」
ここで、今日の結論に戻ります。
家庭の備えは、「救助を待つ準備」じゃない。
72時間を“自走”する設計が正解。
その具体策のひとつが、
**「マイ・タイムライン」**です。
難しく言うと個人の避難行動計画。
簡単に言うと、
「この情報が出たら、家族はこう動く」って決めておくもの。
・どこに避難する？
・家族はどこで合流する？
・誰が何を持つ？
・車で行く？徒歩？
・連絡が途切れたら、次はどうする？
これを“平時に”決めておくだけで、
災害時の混乱は、驚くほど減ります。
7）最後に：72時間の壁は、越えられる
「72時間の壁」って聞くと、怖い言葉に見えるかもしれません。
でも僕は、こう言い直したい。
72時間しかもたない、じゃない。
72時間“もたせるために備える”。
そして、状況によっては、
72時間どころか、もっと長く自分たちで踏ん張らないといけない時代になってきた。
だからこそ、今日からできる小さな一歩。
水と食料を少し足す。
家族で集合場所を決める。
マイ・タイムラインを作ってみる。
これが、未来の「助かった」に直結します。
僕は防災士として、そして大学院で危機管理を学ぶ立場として、
“知識が行動に変わる”発信を続けています。
最後に、いつもの言葉で締めます。
備えは愛だ！
みのる防災の、みのるでした。
【72時間の壁シリーズ】
【72時間の壁を、学術的に解説した記事と分析した全10記事】2025年度版
⑩第10記事【第10回】企業版72時間──RTO/RPOとBCPがつながる瞬間 家庭の72時間と、企業の“再稼働時間”は同じ線上にある
⑨第9記事【第9回】「実感で見た72時間」──東日本・熊本・トルコの実証から考える“自立の限界”データと現場が示した「72時間を超える災害」のリアル
⑧第8記事【第8回】世界は72時間を超えている──FEMA・NZ・フィリピン比較 各国キャンペーンとISO22301が示す「3日では足りない」理由
⑦第7記事：72時間の壁の歴史──阪神淡路から熊本・胆振まで なぜ“3日神話”はここまで広まったのかー「知っておくべき歴史」
⑥第6記事： 「72時間の壁」は神話か、それとも今も有効か？──歴史・データ・国際比較から再検証
⑤第5記事：「真・72時間の壁（SRT＝Self-Reliance Time）特集」7〜14日を現実にするチェックリスト（家庭版）
④第4記事：真・72時間の壁──南海トラフ時代のSRT（自立継続時間）を提案する
③第3記事：真・「72時間の壁」 【序章】再調査と再定義──「72時間」はもう終わった？
②第2記事：「備える」とは？──“72時間の壁”が教えてくれた備えの本質
①第1記事：「72時間の壁」とは、災害後の生死を分ける“タイムリミット”のこと。なぜ3日間なのか？その根拠を阪神・淡路の教訓とともに、防災士が解説します。
👆おすすめは、この第1記事から読んでください。背景を理解できます。👆
【防災グッズ＆防災リュックを備えるための「72時間」】
④第4記事：🧰避難にはスケジュールがあるって知ってました？～防災グッズを揃える手順は３つの避難ターンでそろえよう
③第3記事：🧰【1日～1.5日対応】３６時間用・防災リュック「防災リュックを持って、本当に逃げられるだろうか？」
②第2記事：✔ 最低限そろえたい「3日間サバイバル」基本セットとは？その理由と使い方
①第1記事：👜 3人家族の防災対策・具体例～タイムスケジュールで備える！「その瞬間」から72時間(3日間）を乗り切るために～
72時間の壁の記事から：
「最近トカラ列島で相次いでいる地震のように、いつどこで災害が起きるか分かりません。特に孤立の恐れがある地域では、この壁を意識した備えが不可欠です」
南海トラフ記事へ： 「最悪のシナリオである南海トラフ巨大地震では、救助の手が届かないエリアが広大になります。その時、生死を分けるのがこの『72時間の壁』を自力で生き抜く準備です。」
カムチャッカ地震記事へ： 「環太平洋での巨大地震の連動は無視できません。予兆を捉え、いざという時に『72時間の壁』を突破するための初動を確認しておきましょう。」
参考記事－海外との比較
第３回：日本とアメリカの防災はなぜ違うのか？―文化的背景のさらに深い視点：農耕と狩猟の記憶
https://minoru-bousai.blogspot.com/2025/09/blog-post_23.html
第２回：日本とアメリカの防災はなぜ違うのか？──歴史・地理・文化的背景から考える
https://minoru-bousai.blogspot.com/2025/09/blog-post_5.html
日本とアメリカの防災はなぜ違うのか？──歴史・地理・文化的背景から考える
https://minoru-bousai.blogspot.com/2025/09/blog-post_4.html
日本とフィリピンの防災対応の違い！はじめに──自己紹介
https://minoru-bousai.blogspot.com/2025/08/blog-post.html
日本とタイの防災──地震発生時の行動を比較する
https://minoru-bousai.blogspot.com/2025/09/blog-post.html
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