南海トラフ巨大地震の備え方 - 防災ブログ「みのるの備え日記」

🧰 防災グッズ：このカテゴリでは、防災グッズの選び方やおすすめアイテムを、防災士の視点から紹介しています。目的別・対象者別に役立つ備えをまとめています。

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こんにちは、防災ブログ「みのるの備え日記」へようこそ。

今回は、南海トラフ地震に備えるには「自助・共助・公助」の視点が重要！防災士が立場ごとの防災グッズと備蓄の目安をわかりやすく解説します。

そして3つの大きな立場から、災害時に命を守るために欠かせない防災グッズについて、選び方と実際の活用法をお届けします。

2024年には政府が「南海トラフ巨大地震の30年以内の発生確率が**70〜80%**に上昇した」と発表しました。そんな今こそ、家族を守るための備えを見直すチャンスです。

30年以内に70〜80％の確率で発生するとされる「南海トラフ巨大地震」。
その被害は広範囲に及び、発災直後にすぐ支援が届くとは限りません。

だからこそ、「自助・共助・公助」──
3つの立場で考える備えが、命を守る鍵となります。

🆘 自分を守る防災の第一歩｜「自助・共助・公助」ってなに？

「防災の基本は“自助・共助・公助”です」と言われても、
「言葉は聞いたことあるけど、正直あんまりピンとこない…」という方も多いのではないでしょうか？

この3つの言葉は、大災害のときにどう命を守るか、その役割の分担を表しています。
特に「南海トラフ巨大地震」のような広域災害では、この考え方が生死を分ける行動指針になるのです。

「自助」は、自分や家族の命を守るために、自分たちで準備をしておくことです。
つまり、飲み水・食料・懐中電灯・モバイルバッテリーなどを備えておくことがこれにあたります。

災害が発生しても、すぐに行政の支援（公助）は届きません。
道路が寸断されていたり、通信が遮断されたりする中で、最低でも3日、できれば7日間を自力で過ごせる準備が必要です。

📝 たとえば…

こうした“ひとつ先の危機”に備えるのが「自助」の防災です。

「共助」は、災害が起きたあとに近所や地域で助け合うことです。
たとえば、高齢者が一人で逃げられなかったら？
災害直後は救急車も消防もすぐには来られません。だからこそ、すぐそばにいる人同士での助け合いが命をつなぐのです。

共助の例：

平時から、自治会・マンション管理組合・PTAなどで「顔の見える関係づくり」をしておくことが、共助を強くします。

「公助」は、国や自治体、消防・自衛隊などによる支援です。
救援物資の配布や避難所の運営、救助活動などが含まれます。

ただし、南海トラフのような広域で甚大な災害では、全員にすぐ支援が届くわけではありません。
実際、過去の大震災でも「公助が届くまで数日かかった」という地域は少なくありませんでした。

だからこそ、公助に「頼る」ではなく、「届くまでの時間を自助と共助でしのぐ」意識が大切です。

簡単にまとめると、この3つはこうつながります：

だからこそ「自助7：共助2：公助1」の意識が大切だと言われています。
防災グッズも、自分用、家族用、地域用、避難所用と、立場によって中身も量も変わってきます。

立場	主体	役割	備えの目的
自助	家庭・個人	自分と家族を守る	備蓄・避難準備
共助	近隣・地域	支え合い・連携	情報共有・安否確認
公助	自治体・国	救助・支援	避難所運営・物資配布

グッズ名	自助（1人分）	共助（10人想定）	公助（100人想定）
飲料水	9L（3L×3日）	90L	900L
非常食	9食（3食×3日）	90食	900食
携帯トイレ	9回分	90回分	900回分
簡易毛布	1枚	10枚	100枚
モバイルバッテリー	1台	2〜3台（共有）	蓄電設備など
情報端末	ラジオ・ライト	拡声器・掲示板	自治体備蓄