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「家族を守れるのか？」
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怖いと思う気持ちから、家族だけの“知恵”が生まれる。
その一歩を、私たちが助けます。
── みのる防災
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一言：
激甚災害で避難所が使えるとは、私は思っていません
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防災コンテンツ提供者としての使命
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【72時間の壁シリーズ】
2025.11月完結記事
【72時間の壁を、学術的に解説した記事と分析した記事】
⑩第10記事【第10回】企業版72時間──RTO/RPOとBCPがつながる瞬間 家庭の72時間と、企業の“再稼働時間”は同じ線上にある
⑨第9記事【第9回】「実感で見た72時間」──東日本・熊本・トルコの実証から考える“自立の限界”データと現場が示した「72時間を超える災害」のリアル
⑧第8記事【第8回】世界は72時間を超えている──FEMA・NZ・フィリピン比較 各国キャンペーンとISO22301が示す「3日では足りない」理由
⑦第7記事：72時間の壁の歴史──阪神淡路から熊本・胆振まで なぜ“3日神話”はここまで広まったのかー「知っておくべき歴史」
⑥第6記事： 「72時間の壁」は神話か、それとも今も有効か？──歴史・データ・国際比較から再検証
⑤第5記事：「真・72時間の壁（SRT＝Self-Reliance Time）特集」7〜14日を現実にするチェックリスト（家庭版）
④第4記事：真・72時間の壁──南海トラフ時代のSRT（自立継続時間）を提案する
③第3記事：真・「72時間の壁」 【序章】再調査と再定義──「72時間」はもう終わった？
②第2記事：「備える」とは？──“72時間の壁”が教えてくれた備えの本質
①第1記事：「72時間の壁」とは、災害後の生死を分ける“タイムリミット”のこと。なぜ3日間なのか？その根拠を阪神・淡路の教訓とともに、防災士が解説します。
👆おすすめは、この第1記事から読んでください。背景を理解できます。👆
【防災グッズ＆防災リュックを備えるための「72時間」】
④第4記事：🧰避難にはスケジュールがあるって知ってました？～防災グッズを揃える手順は３つの避難ターンでそろえよう
③第3記事：🧰【1日～1.5日対応】３６時間用・防災リュック「防災リュックを持って、本当に逃げられるだろうか？」
②第2記事：✔ 最低限そろえたい「3日間サバイバル」基本セットとは？その理由と使い方
①第1記事：👜 3人家族の防災対策・具体例～タイムスケジュールで備える！「その瞬間」から72時間(3日間）を乗り切るために～
📝この記事の説明です。
真・72時間の壁──南海トラフ時代のSRT（自立継続時間）を提案する
SRT（Self-Reliance Time）＝自立継続時間
定義：外部救助や公的補給を前提とせず、家庭や企業が「自力＋共助」で生活・業務を継続できる時間。
家庭：目標7〜14日
企業：優先業務はRTO（復旧時間目標）と連動
「真・72時間の壁（SRT＝Self-Reliance Time）特集」
7〜14日を現実にするチェックリスト（家庭版）
❓ 疑問：家庭で「72時間」を超える備えはどう実現するのか？
「まず3日間をしのぎましょう」──長年、防災の合言葉でした。
しかし南海トラフ地震のような広域災害では、72時間で支援は届かない可能性が高いのです。
では家庭は、どのようにして 7〜14日の自立継続（SRT） を達成できるのでしょうか？
🔢 数字：必要量を“見える化”する
水
-
1人1日 3L（飲用＋調理＋最低限の衛生）
👉 家族3人なら：7日＝63L、14日＝126L
食料
-
1人1日 2000kcal（加熱不要食が基本）
👉 レトルト、缶詰、クラッカー、栄養補助バーを組み合わせる
トイレ
-
1人1日 5回 ×人数×日数
👉 3人×14日＝210回分（凝固剤＋袋＋消臭材）
電源
情報
医療
-
常備薬は14日分
-
簡易救急セット、持病薬、体温計、マスク、衛生用品
🛠 対策：段階的にSRTを実現する
ステップ1：72時間 → 96時間
-
まずは「今ある備蓄」に1日分追加
-
水・食料・トイレを各＋1日でOK
ステップ2：7日
-
水のタンク購入（20L×2）
-
トイレ凝固剤のまとめ買い
-
レトルト食品・缶詰のローリングストック化
ステップ3：14日
👨👩👧 家族プロトコル（家庭版ICS）
👉 発災直後の役割を決めておくだけで、混乱を最小化できる。
🔚 結び
「72時間を超える家庭の備えは難しい」と思うかもしれません。
しかし、72h → 96h → 7日 → 14日と階段を上がるように拡張していけば、誰でも到達できます。
そして大切なのは、数字を“見える化”して準備すること。
備えは愛だ。
📋 今すぐ使える！SRTチェックリスト（家庭用）
※スマホでコピーしてメモ帳・LINEなどに保存しておくと便利です。
水（最低7日 → 目標14日）
☑︎ 1人1日3Lを計算した（家族分×日数）
☑︎ ポリタンク or ペットボトルで保管
☑︎ 14日分はローリングストックで回転
食料（加熱不要・栄養バランス）
☑︎ 1人1日2000kcalを計算した
☑︎ 缶詰・レトルト・クラッカーを常備
☑︎ 栄養補助食品（ビタミン、たんぱく質）も確保
トイレ（断水時を想定）
☑︎ 1人1日5回分×人数×日数を備蓄
☑︎ 凝固剤・袋・消臭材をセットで準備
☑︎ 使用後の保管場所を決めた
電源（通信・照明・医療機器）
☑︎ スマホ・LEDライト・医療機器の消費電力を確認
☑︎ ソーラーパネル＋蓄電池を導入
☑︎ 最低3日分 → 目標14日分を確保
情報・通信
☑︎ ラジオ（電池 or ソーラー）を準備
☑︎ 災害用伝言板・安否確認プロトコルを共有
☑︎ 家族で合流場所・避難ルートを決めた
医療・衛生
☑︎ 常備薬・持病薬を14日分ストック
☑︎ 救急セット・マスク・体温計を準備
☑︎ 衛生用品（ウェットティッシュ・生理用品）を確認
📚 出典・参考
PR🔹家族を守りたい──その気持ちに必要なのは？
防災で最小確保すべきなのは３つ！
水や食料は「命をつなぐ備え」。
でも、家が壊れたとき、生活を立て直すために欠かせないのは “お金の備え”＝火災保険・地震保険 です。
「備蓄は3日を守る。保険はその先の30年を守る。」
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